ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန် adaptogens၊ bioactives နှင့် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခုခံအားစနစ်များကို မြှင့်တင်မပေးနိုင်ပါ၊ ကျန်းမာသောလူကိုသာ ထောက်ပံ့ပေးသည်။
ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန် အလားအလာ ပိုအားကောင်းသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်များကို ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်များကသာ ရပ်တန့်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း၊ အားနည်းသော ကိုယ်ခံအားစနစ်များသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အရင်းခံ သို့မဟုတ် ရှိနှင့်ပြီးသား ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများကဲ့သို့ ထိခိုက်ခံစားရဆုံးသူများတွင် ပါဝင်လုပ်ဆောင်ရန် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ .၎င်းတို့၏ ခုခံအားစနစ်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့၏ အခြေအနေ သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်ကြောင့် အားနည်းကြပြီး ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှု မရှိပေ။

ခုခံအားစနစ် တုံ့ပြန်မှုတွင် အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုး ရှိသည်- innate immunity နှင့် adaptive immunity။မွေးရာပါ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ရောဂါပိုးမွှားများ မပြန့်ပွားစေရန် အဓိကရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည့် ရောဂါပိုးမွှားများကို ခုခံကာကွယ်သည့် ပထမတန်းကို ရည်ညွှန်းပါသည်။လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကိုယ်ခံစွမ်းအားသည် မိမိကိုယ်တိုင်မဟုတ်သော ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ဒုတိယမြောက် ခုခံကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။

ဘုံဒဏ္ဍာရီတစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခုခံအားစနစ်များကို 'မြှင့်တင်နိုင်သည်' ဖြစ်သည်။သိပ္ပံပညာရှင်များအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သိသည်မှာ နည်းပညာအရ မှန်ကန်သည်မဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာမှာ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ မှန်ကန်သောပမာဏကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားလုပ်ငန်းဆောင်တာကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အားဖြည့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင် C ချို့တဲ့ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါများကို ပိုမိုခံစားရနိုင်စေသောကြောင့် ချို့တဲ့မှုမဖြစ်စေရန် သေချာစေသင့်သော်လည်း ဗီတာမင်စီ အပိုကို သောက်သုံးပါက ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။
အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် အလုံးစုံကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည့် အဓိကဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ဖော်ပြထားပါသည်။

လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည် အစာရှာသည်။
သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာသွင်ပြင်လက္ခဏာများပါရှိသော အစားအစာအစားထိုးရင်းမြစ်များ၏ လက်ရှိလိုအပ်ချက်အရ၊ adaptogen အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာများဖော်စပ်ရာတွင် အချို့သောအပင်များ၏အသုံးပြုမှုကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောအရည်အချင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ခေတ်မီစားသောက်ကုန်နှင့် အဖျော်ယမကာလုပ်ငန်းတွင် အသုံးဝင်သော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများအတွက် လိုအပ်ချက်များစွာရှိနေသည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်၊ အဓိကအားဖြင့် လူကြိုက်များသော အဆင်ပြေပြေနှင့် သွားရင်းလာရင်း ခေတ်ရေစီးကြောင်းကြောင့် စားသုံးသူများအား သင့်လျော်သော၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အစားအစာများကို ရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးကာ ချို့တဲ့မှုများကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ အာဟာရရှိသောအစားအစာ။


ပို့စ်အချိန်- ဧပြီလ-၀၉-၂၀၂၁